早上7-9点柔和阳光，背对太阳晒后背后腰位置，时长10分钟即可。
闭目放松，静心感受暖意，让阳气沉入肾府，不用暴晒大汗，晒完微微发热就停，不要吹风受凉。
晨起晒后背，是最简单低成本、补阳固肾的养生方式，疏通寒湿、收拢肾精，定力直接往上走。
内在作用：温补肾阳、驱散体内阴寒湿气，平定躁动欲念，睡眠变好、精气神回升
正确晒背方法
早上7-9点柔和阳光，背对太阳晒后背后腰位置，时长10分钟即可。
闭目放松，静心感受暖意，让阳气沉入肾府，不用暴晒大汗，晒完微微发热就停，不要吹风受凉。
晨起晒后背，是最简单低成本、补阳固肾的养生方式，疏通寒湿、收拢肾精，定力直接往上走。
内在作用：温补肾阳、驱散体内阴寒湿气，平定躁动欲念，睡眠变好、精气神回升
