过好当下就是：心境
放松心情，情绪稳定，百病皆从紧中来。
要正能量：自信、敢爱、坚强、快乐、让自己的正能量源源不断，思维敏捷。
不要负能量：避免多疑、沮丧、恐惧、悲伤、受挫、使你浑身无力。
在所有的养生方法里，管用的就是少吃，
在所有的补阳方法里，管用的就是晒太阳。
在所有补气的方法里，管用的就是睡觉。
在所有祛湿方法里，管用的就是泡脚。
在所有消食方法里，走路就管用。
在所有的饮品里面，管用的还是温开水。
在所有的营养品里，管用的就是气血了。
气血不足就站桩，气血淤堵就按摩，
脾胃虚弱就补养，咱们调脾胃，
总结每天简单且能用得上的三个方法：
一是情绪稳定，精神上要“静”，
二是每天坚持走路，身体上要“动”，
三是饭吃七分饱，饮食上要“节”，
